dieta suplementy

nie mogę już zrobić bo mam odpowiedzi w temacie Płeć :mężczyzna Wiek :14 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu; sztangasztangielki łanawka prosta i skośna Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

daj więcej info :) wtedy na pewno Ci ktoś pomoże . suplementy to dodatki do diety więc bierzesz by ją uzupełnić . moim zdaniem kup sobie Multi Pack z Treca i na razie zajmij się dietą a efekty na pewno będą rewelacyjne :) P.S oglądaj Zapytaj Trenera tam dowiesz się wszystkiego . Zmieniony przez - sprytnyzbys12 w dniu 2013-11-15 19:29:22

Ale ty na prawdę zajmij się dietą bo to co wypisałeś to jakiś żart jest. Na 2 lata stażu chyba powinieneś wiedzieć co i jak jeśli chodzi o suplementy tak samo. Po za tym co ty chcesz rzeźbić przy 184/83 ?

Pisz w temacie, nie na PW. Ankieta Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (biceps, klatka, triceps, plecy, braki ) Uprawiane inne sporty : Niekiedy piłka nożna i zacząłem biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłowni Dieta : Brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 34 Waga : 94 Wzrost : 185 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,drążek,poręcze,hantle,gryf prosty i łamany,talerze Dieta : aktualnie redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna,beta [...]

[...] organizm nastawia sie w pierwszej kolejnosci na nadkompensacje i Twoje budowanie formy. Odpornosc moze wtedy byc oslabiona, ale to tylko przypuszczenia. Jak wyglada Twoja dieta? Od jak dawna tak trenujesz (tyle treningow/ tydzien)? Od kiedy zauwazasz problemy, ktore opisales? Kiedy ostatni raz stosowales regeneracje? Jak dlugo spisz? Czy i [...]

[...] zalezy Ci na masie to powinienes ulozyc przede wszystkim plan treningowy,diete(jezeli chodzi o mase to najlepiej wysokokaloryczna..gdzies ze 4000-4500 kcal).Powinna to byc dieta wysokobialkowa(5-7 posilków dziennie).Powinnienes tez trenowac z duzymi ciezarami i intensywnoscia,ale zaleznie od wlasnych mozliwosci.Z czasem przybedzie siły.I stosuj [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : amatorsko sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w sumie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal flex Ostatnio [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :19lat Waga :60kg Wzrost :1,78cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: posiadam taki atlas http://img03.allegroimg.pl/photos/oryginal/20/17/92/44/2017924404 Dieta : żadna Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : zamierzam zażywać KREATYNA OLIMP i VITA [...]

[...] Koks tylko sprawi że Twój organizm będzie lepiej przyswajał składniki odżywcze i budował z nich masę. Ale te składniki trzeba dostarczyć. Czyli przede wszystkim dieta, do niej gainer lub białko a jeśli to wszystko masz zapewnione w dużych ilościach to możesz komponować suplementy. najlepiej jakieś antykataboliki typu [...]

Płeć:m Wiek:17 Waga:63 Wzrost:185 Cel:masa Staż: 3mies street workout i teraz 3,5 mies ciężarów Inne sporty:brak Dostęp do sprzętu : hantle Gryf łamany , ławeczka , expander Dieta: masa Suplementy: gainer bialko kreatyna EKTOMORFIK

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : here !

Płeć : no wiadomo jaka Wiek : 16 Waga : w granicach 85-87 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : do października chcę jeszzce zgubić parę kg a potem do wiosny czysta masa Staż treningowy na siłowni : takie bylejakie machanie to coś może koło roku a przemyślany trening od maja tego roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 msc %-) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Trening dla początkujących [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa / siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Kickboxing ( od lipca tylko w domu, sekcja zamknięta ), jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta / górny skos, gryf prosty i łamany, hantelki, 90 kg [...]

chodzi mi nie tylko o trening na siłę ale też na bezpieczne niekontuzjogenne rzucanie :P ale juz wypełniam ankietke za cholere nie mogłem znaleźć nic o baseballu na polskich forach :P nie ma basebala w polsce jeszcze jako takiego rozwój zaczął się dość niedawno Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : jak u góry dąże do [...]

Płeć: M Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa : Ławeczka, sztangielki , Sztanga, drążek Dieta: narazie tworzę ja:) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - [...]

Cel treningowy: sila i rzezba - MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . Pokaż ten plan bo to co piszesz nic nie mówi . Doradzanie się w sprawach suplementacji - dział ODZYWKI i SUPLEMENTY . DIETA - dział ODŻYWIANIE .

Ankieta Płeć : M Wiek : 26 Waga : 74 (jestem świeżo po redukcji z 96 na 72kg :D ) Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka (drążek, poręcze, ławka, sztanga, hantle, wyciąg) Dieta : Low Carb [...]